熊本城マラソンは2020年2月26日（日）に開催される人気の大会です。
熊本城マラソンは42.195kmの「歴史めぐりフルマラソン」と陸連登録者だけが出場できる「金栗記念熊日30キロロードレース」があります。
この記事では多くの市民ランナーが参加される「歴史めぐりフルマラソン」の攻略情報を解説していきます
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【熊本城マラソン】コース攻略・高低差
熊本城マラソンは熊本市内を巡る都市型コース。20kmの折返し地点の付近は田園地帯を走りますが、沿道からの応援は途切れることなく、楽しく走れるコースとなっています。
スタート地点は申告タイムが4時間以上だとかなり後方からのスタートになります。
スタートから3kmほどは無理をせず流れに身を任せて脚を消耗してしまわないように注意しましょう。
熊本城マラソンは熊本城周囲に坂道があり、41km地点を過ぎてから坂道は高低差15mほどを一気に駆け上がります。
かなりの勾配のある坂ですが「ここを頑張ったらもうゴール」という気持ちになれるので意外と楽に登りきることができます。
注意しておきたいのが32kmを過ぎてからの坂道。マラソン大会でもっとも苦しくなる30kmの壁と重なるため、ここで歩いてしまうランナーが続出します。
一度歩いてしまうと心が折れてしまい、ゴールまで歩く・走るを繰り返すことになってしまうため好タイムを狙うならゆっくりでも走って坂をクリアするように頑張ってください。
熊本城マラソンの気温・天候
熊本市の平均最高気温・最低気温はこちら。
- 2月…最高12℃/最低1℃、降水日数 7日
日中は暖かくなりますが、スタート時刻はかなり寒くなります。
とくに申告タイムが遅いランナーは走り出すまでに時間がかかるため使い捨てレインコートで防寒対策をしておきましょう。
熊本城マラソンの給水・給食メニュー
熊本城マラソンは14ヶ所前後の給水・エイドが設けられます。3~5kmに1ヶ所はあるので給水に困ることはないです。
熊本城マラソンは前半に給食エイドが1ヶ所しかありません。前半にエネルギー補給したい場合はジェルなどを持参しておきましょう。
22km地点を過ぎると食べ切れないほどの給食エイドが連発します。
熊本城マラソンはバナナやイチゴ、おにぎりといった定番メニューはもちろん、甘いお菓子系の給食メニューが多いことが特徴です。
- ミルククリーム＆甘納豆ツイストデニッシュ
- ミニスナックゴールドミニ
- たっぷりつぶあんツイスト
- 甘夏コンフィール
- くまモンクッキー
- レーズンスティック
- チョコスティック
- ドーナツ棒３種
お菓子系の甘い食べ物が苦手というランナーは自分で補助食を用意しておくことをおすすめします。
熊本城マラソンの持ち物・おすすめ服装
熊本城マラソンは郵送でゼッケン引き換え券や案内冊子は届きません。公式HPから自分でダウンロードして、事前のランナー受付を済ませる必要があります。
熊本城マラソンに必要な持ち物早見表です。
- ゼッケン引換券（大会HPから自分でダウンロード）
- 本人確認ができるもの（運転免許証など）
- GPSウォッチ
- レジャーシート
- ランニングシューズ（練習用・レース用）
- 荷物袋（荷物を預ける場合）
- スマートフォン
- 充電バッテリー
- 財布（小銭入れ）
- 折りたたみの補助バッグ
- レース用ウェア（シャツ・上着・ズボン・タイツ・アームカバー・ソックス・手袋）
- 着替え（シャツ・ズボン・トレーナー・上着・ソックス）
- ウェストポーチ
- レース用補食（ゼリー・カロリーメイトなど）
- 音楽プレイヤー・イヤホン
- サングラス
- 帽子
- ビニル袋（使用済み着替えを入れる）
- タオル
- 防寒具（手袋・マフラー・厚手のトレーナー・ブランケット）
- 雨具や防寒具（レインコート・折りたたみ傘・タオル）
- 日焼け止めクリーム
- 女性用品（生理用品・下着）
- 絆創膏・ワセリン・テーピング
- コールドスプレー・ウエットタオル
- 食べ物（ゼリー・おにぎり・お菓子・飴・タブレット）
- 飲み物（お茶・スポーツドリング・栄養剤・ジュース）
- 薬・サプリメント（痛み止め・いつも服用している薬）
- 健康保険証
スタート時刻までは屋外で過ごすことになるので、防寒対策はしっかりと準備しておきましょう。
日中は12℃前後まで気温が上昇します。半袖・短パンにタイツとアームカバーそして上着にはレインコートを着て気温の変化に調整しやすい服装でレースに臨んでください。
レース中やスタートまではオーディブルを聞いて集中力を高めるのがおすすめ。
オーディブルは有名な書籍を声で読み上げてくれるオーディオブックです。
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熊本城マラソン2020のゲスト
熊本城マラソン2020のゲストは末續 慎吾さん（すえつぐ しんご）です。
2009年の北京五輪「4×100mリレー」で日本史上初の五輪銀メダルを獲得されました。
画像引用：大会ホームページ
さらに人気アーティストKEYTALKのメンバーも登場。
小野 武正さん（Gt）と八木 優樹 さん（Dr）はなんと「歴史めぐりフルマラソン」に挑戦されます。コース上で出会ったらぜひ応援してください。
画像引用：大会ホームページ
マラソン大会のゲストはレース中にハイタッチをしてくれたり、写真撮影や握手にも応じてくれます。有名人と間近で会えることはめったにないので、大会中に見かけたら積極的に声を掛けてみてくだいさいね！
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