天草マラソンは2020年1月26日(日)に熊本県天草市で開催されます。
早崎海峡を望むシーサイドコースが人気なのがフルマラソンの部。
「アップダウンがきつい!」との情報がありますが、練習で坂道に慣れておけばそれほどきついコースではありません。
この記事では天草マラソンを攻略するための情報を解説していきます。
【天草マラソン】高低差・アップダウン
天草マラソンはスタートしてから海外沿いを走るシーサイドコース。景観は抜群なのですが、海岸沿いは坂道が多いことも特徴です。
天草マラソンは中間地点で折り返しがあるとてもわかりやすいコース。後半は来た道を戻ることになります。前半で通過したアップダウンを後半でも通過することになります。
ポイントとなるのはスタートから4㎞地点、ゴール手前の38km地点にあたる急激な坂道です。ここさえクリアできれば、天草マラソンは攻略したも同然でしょう。
グラフで見るとかなりアップダウンが激しいように見えますが、実際に走ってみるとそれほどタフな印象はありません。
ただし、練習の時点でフラットなコースしか走っていないと「坂ばっかりやん!」と感じることは間違いないでしょう。関連記事▶【マラソン】上り坂が弱い!ストライドを小さくくする楽な走り方
天草マラソンは急激な坂が多いので、練習では短い距離の坂を駆け上がるトレーニングが有効。「練習で走っている坂の方がきついから大丈夫!」と思えたら大成功でしょう。
https://marathon-start.com/everday/
【天草マラソン】エイド・給水所
天草マラソンのエイド・給水所は全部で13カ所。これは地方のフルマラソン大会ではかなりエイドが充実していると言えます。
天草マラソンは特産品の提供に力を入れており、エイドでも天草の銘菓や特産品を食べることができます。
パン、バナナ、オレンジ、チョコレートといった定番から四郎の初恋、お饅頭といった銘菓。おにぎりやシフォンケーキも用意されています。
ウニコロッケや天ぷらといった海産物も充実。
天草マラソンを楽しむのであればエイドでゆっくり過ごすのもよし。
ガチでタイムを狙うならジェルをポーチに入れてこまめに栄養補給をするとよいでしょう。
1月開催の寒い時期の開催であり、給水についてはあまり心配することはないと思います。
おすすめ記事▶マラソンで給水はいつから取るべき?給水のおすすめタイミング
【天草マラソン】コースの紹介動画
天草マラソンのコース紹介動画です。
折返しコースになるので、15㎞地点くらいから先頭ランナーとすれ違うことになります。
「もう折り返してきたの!?」と考えてしまうと一気に脚が重くなることには注意が必要。
折返しコースは気持ちが折れやすいので、他のランナーのことは考えすにゴールに向かって走り続けることがポイントです。
【天草マラソン】駐車場は完備!渋滞も少ないので自家用車がおすすめ
天草マラソンは会場周辺に合計で約1000台収容可能な駐車場が点在しています。
もちろん駐車場代は無料!
「自家用車で来たけど駐車場がない!」という事態は絶対に起きないので安心して来場してください。
また、近年は参加人数が少なくなっている理由から車の混雑も解消されています。
駐車場の入り口・出口で混雑する可能性も低そうですね。
熊本市内から会場までは車で約2時間。少し遠いので早めに出発されることをおすすめします。
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